民间俗语说得好，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”（Spring fever, autumn languor, summer zizz, and always sleepy in winter）

支招1：增加饮食中的蛋白质（protein）

根据BBC的一部纪录片，其中选了一对双胞胎测试，测试结果显示，增加饮食中的蛋白质有助于让人清醒。而摄入碳水化合物（carbohydrate）则容易让人昏昏欲睡。

支招2：体育锻炼（physical exercise）不可少

支招3：喝水

夏天大汗漓淋使水盐代谢失调，因此喝水可以让身体恢复。

支招4：颜色

五彩斑斓会让人眼前一亮，精神振奋。